撰文：心理諮詢師鄭榷

距離開學日越來越近，不少家長開始鬆一口氣，因為不用再操心整天在家無所事事又精力旺盛的調皮鬼了；然而孩子們的心裡卻開始充滿著緊張不安，因為又要面對新學期的數學題、英文語法、作文......加上時不時的考試、排名、家長座談，感覺還沒開學頭就已經大了好幾吋。

這時如果孩子用玩笑的語氣說出：「開學好討厭，好不想回去上課啊！」的心聲，父母一定要重視孩子的情緒表達，並且要溫暖而有力地及時回應孩子的「求救」。公式化、敷衍的隨口安慰反而會讓孩子當下的感受更沮喪，常聽到的有：「大家都要上學啊，不上學以後你怎麼養活自己？」、「你看隔壁的XX多努力啊，假期都在學習，你還不想上學？都要落後別人一大截了！」、「學習多有趣啊，你媽我小時候的成績可好了！」、「你如果好好唸書就不會覺得難了，知道嗎？」

這些道理孩子們都懂，但卻無助於消除緊張情緒，反倒增加了競爭的焦慮。家長們很多時候是真的想要好好引導、教育孩子，但卻不知如何應對和表達，只好想著學習的路還那麼長，就讓孩子自己去理解吧！

想想孩子那「求救」的可憐眼神，我們只要換一個角度和說法，就能給予他們信心。比如：

1.「爸爸讀書的時候也會有這種感覺。」（適當地分享個人經驗，讓孩子覺得原來爸媽以前也是這樣的，自然就拉近了親子關係，讓孩子更願意敞開心扉分享感受）。
2.「有這種感覺是很正常、自然的。」（讓孩子放下「因為自己不想去上學」及與「鄰家孩子」對比，自己努力不足的負罪感）。
3.「我明白你的害怕，因為可能又要有一堆難題等著你解決了。」（展現同理心，讓孩子感受到你是真正地理解他/她）。
4.「但其實很多事情，常常都是因為我們沒經歷過，所以才覺得害怕、覺得困難。任何事情只要是第一次經歷都會緊張，但是一旦實際去做過了，便會感覺不同喔！」（用具體的解釋，讓孩子清楚瞭解自己緊張的原因，而不是加深對學校或學習的恐懼）。
5.「你知道XX數學公式被發明的故事嗎？我們要不要一起查查看當時科學家是怎麼驗證出來的？」（提供有趣並可操作的方法）。
6.「我們都放輕鬆，你學的這些都是前人一步一步總結出來的呢，你已經比他們幸運多啦！學多少是多少，媽媽相信你最棒！」（表現出父母親的支持與愛，讓孩子平常心學習）。

對於成長中的孩子而言，未知的旅程才是最主要的挑戰，沒有經驗、沒有歷練，就像身處暗室之中，恐懼感會因為對於週遭的未知而放大，或許孩子有衝勁、有能力，可以解決任何一切困難與課題，但在尚未重現光明前，家長該做的便是與他們站在同一陣線，成為他們強而有力的後盾。

希望今天的分享可以幫助爸爸媽媽們更好地與孩子溝通，如果孩子的牴觸心理或負面情緒過於強烈，建議可適當尋求專業人士諮詢。