撰文：心理谘询师郑榷

吉姆·罗恩说：「你的能力，就是你最常相处的五人中的平均数。」强调人必须时常审视自己的人际关系，你现阶段花最多时间相处的五个人平均起来成为当下的你，他们的思想丶价值观会对你的个性和观念产生重大影响，开拓你的眼界，激励你追逐梦中的自己。

1898年心理学家若曼对一群自行车选手做过一项研究。它不但测量群体的竞赛时间，也记录了单人的时间。他发现每次选手有队友相伴就骑得比较快。而之後在生活各阶层都显示同样的结果。由此可见，与你为伍的人非常重要，环境就是一切。可以说这个研究的结果是振奋人心的。因为生活中总有些困境会让我们容易自我怀疑，怀疑自己的性格丶能力丶甚至於怀疑自己的目标。可不管你有几百场内心戏，研究已经向我们亮出了捷径：你不需要去改变目标，只需要去改变环境。

如果小朋友们从小就总是能跟自己志同道合的人一起相处丶学习成长，那麽当然更有利於让他们建立信心，并在以後生活的每一个阶段去主动寻找这样的夥伴。变得更强更好当然是同伴效应的典型成果，但其实更重要的是可以透过这样的相处让孩子们在同伴中得到支持感，去表达他们的感受和困难。那麽同伴们在一起都做些什麽呢？没错，就是一起玩，比如游戏丶运动！

游戏的时候孩子们往往没有任何功利性目的，但游戏中体验「成功与失败丶荣耀与屈辱」却往往会帮助孩子建立起个人的自我信念。比如：在一次游戏中，我观察班里长得高大，胆子却特别小的小强，发现他让同学模仿医生吊起药瓶不停地给自己扎针，游戏结束後我跟他谈话，他说：「平时爸爸妈妈带我去打针，我总是又哭又叫，爸爸说我不像男子汉，丢脸。老师你看，刚才同学给我打针，不是没有哭了吗？」原来在游戏中，他觉得自己做到了现实中做不到的事，证明了自己不是爸爸说的「丢脸」，从而满足了自己的心理需要，使过去压抑在内心的负面能量在游戏中自然而然地纾解，自信心也就树立了丶增强了。

除了游戏之外，参加一些与同龄人一起的运动也是非常好的选择。现在有趣又特别的活动琳琅满目，即将开业的铸博泰拳健身俱乐部就开设了瑜伽班丶泰拳班丶舞蹈班丶潜水班……各式活动所要求的同伴协作皆是不同的，从而锻炼得到的品质塑造也会有差别。长久下来，让孩子脱颖而出的，不是外表丶能力丶性格本身，而是打造他的过程，是他整个人所呈现出的综合气质。