撰文：心理谘询师郑榷

有一部香港电影《墨斗先生》，叙述的是一家证券公司的高级经理被老板辞退，在一天之内遇上了各种不幸的事情，先是被解雇，离开公司时被抢劫，接着向警局报案却被警察浪费了一整个上午。他找朋友，被朋友辱骂；找女朋友，被女朋友嘲讽；找家人，被亲哥哥赶走；找路人，被当成骗子，没有人愿意伸出手帮助自己......在经历个人凄惨落魄丶彻底跌落人生谷底的一天後，他深刻体会到世态如此炎凉，认清了现实，选择面对人生并重新振作。最终他找到了新工作，也得以重新开始人生的新篇章。

当遭遇不顺时，要冲破这个困境终究还是得靠自己，你当然可以选择自怨自艾丶怨天尤人，不去做任何的补救行动，但你也可以选择将它当成一个试炼，积极面对。

「时间是最好的疗伤药」，然而这药需要多久才能发挥作用呢？

“我现在就好痛苦啊！吃不下丶睡不着，想到会痛，连呼吸都痛！一刻都不能再忍受了！难道我得要花上几年才能释怀吗？”

就此，心理学家提出了「修复力」（Resilience）概念，帮助人们进一步理解「过去负面的经历」和「现在的自己」之间的关系。我们担心自己不能摆脱负面经历的可能性是存在的，但是你该知道的是──美国哥伦比亚大学心理学家柏南诺George A. Bonanno所说的：「这些负面的经历和事件本身，对於人们未来的生活境况并没有太大的预测力。因为「创伤本身」并没有延续性，而你对创伤的负面解读才会产生延续性的负面影响。」

许多人当下认为可怕丶糟糕的事，只能被称为「潜在创伤性事件」。比如：你和好友约定要应考同一所大学，然而平时成绩稳定的你却偏偏在重要的考试中失常，现在已不可能实现同校的愿望了。当下的难过在所难免，但如果你一味地把它看成是一种伤害丶是上天对自己不公平而自此一蹶不振丶沉溺在懊悔与不满当中，那麽这个负面经验对你日後的影响将如影随形。然而如果你把它看成是人生的一次试炼，并提醒自己再接再厉丶好事多磨，它就能成为一帖良药，结局可能反而皆大欢喜。

在突然遭受预料之外的悲伤或挫折时，人们可能会出现这样的反应，如：在脑海中经常不时回想起灾难发生时的画面，身体同时出现不适丶出汗或者心跳加速的反应。或者在事件发生後容易受到惊吓，因回想起受伤时的场景而感受到巨大压力，产生强烈的愤怒丶内疚等负面情绪，严重时甚至影响进食丶睡眠，无法正常生活。在心理学上，这种症状被称为创伤後遗症（Post-traumatic Stress Disorder, PTSD）。

糟糕的经历本身，不一定会影响我们未来的发展。当发现自己有这样的情况时，不要因为害怕而逃避丶挣扎丶抗拒。人们经常没办法避开某些糟糕的情况，每个人或多或少都曾经历过创伤，甚至因此痛得撕心裂肺，然而，这就是生活丶这就是人生；但同时，我们也都天生具有“无限复活”的能力，只要冷静下来，正视目前所面对到的情况，明白这一切都是暂时的，换一个角度看待，并制造机会去创造“新记忆”，刷新不愉快的旧记忆，快一点丶慢一点都不要紧，我们自身的修复力终究会战胜创伤，重新回归到健康正常的生活轨道。